Posts Tagged ‘kilo’
Yemekten sonra neden uykulu hissederiz? Cevap: orexin.
Yemekten sonra neden uykulu hissederiz? Cevap: orexin. Yemeklerden sonra, özellikle karbonhidratlı yemeklerden sonra uyku bastırabilir. Bu şikayetin en klasik sebebi yemek sonrası şeker ve ona bağlı olarak insülinin yükselmesidir. Özellikle insülin rezistansınız oluşmuşsa bu uykulu hal şiddetlenir. Ancak şeker-insülin metabolizmanız henüz bozulmamışken de karbonhidratlı yemekler sonrası uykunuz gelebilir. Gün içinde uykulu halimiz uzayabilir, güne…
Read MoreAlkol vücuttan nasıl atılır, bedeli nedir?
Alkol vücuttan nasıl atılır, bedeli nedir? Çoğumuz konu alkole gelince sosyal içiciyiz. ‘Haftada 1-2 gece 1-2 kadeh, onu da mı içmeyelim’ demeden önce, alkolün vücuttan nasıl atıldığını ve bunun bize bedellerini öğrenelim. Devamında alkolün bozduğunu yerine koymayı öğrenerek sosyal hayatımıza devam edelim. Edebilirseniz tabii… Önce alkolü hücrelerimize nasıl alıyoruz sorusunu cevaplayalım: Alkol emilimi mideden ve…
Read MoreSaatli bomba ‘metabolik sendrom’
Saatli bomba ‘metabolik sendrom’ Metabolik sendrom, birden fazla sendromun bir arada görüldüğü bir sağlık sorunu. Bu pakete sahipseniz; şu an bir şikayetiniz olmasa bile tansiyon, diyabet, kilo hepsi sizi yakın zamanda bekliyor demektir. Önlem almazsanız eninde sonunda size bir bedel ödetir. Bakalım sizde metabolik sendrom var mı? Metabolik sendrom, kliniğimde çok karşılaştığım ve daha çok…
Read MoreVücudunuzdaki yağlar ne renkte; beyaz, bej, kahverengi?
Vücudunuzdaki yağlar ne renkte; beyaz, bej, kahverengi? Kilomuz ideal olsa bile vücudumuzda belli bir miktar yağ depomuz mevcuttur. Kilolularda bu depo daha yüksektir. Ancak klasik olarak biz vücuttaki tüm yağların aynı olduğunu sanırız. Oysa vücudumuzda üç farklı türde yağ vardır. Renklerine göre beyaz yağlar, bej yağlar ve kahverengi yağlar. Kilo alınca göbeğimizde, kalçamızda biriken yağlardan…
Read MoreAKŞAM YEMEĞİ MENÜNÜZ NE OLMALI?
AKŞAM YEMEĞİ MENÜNÜZ NE OLMALI? Akşam yemeği hepimizin en sevdiği öğündür. İşten güçten eve döndüğünüzde, genelde biz doktorların önerdiği saatlerden daha geç yenir o yemek. Biz doktorlar, olabilen en erken saatte yeyin deriz ama o saat konusunda tıp dünyasında da farklı görüşler var. Benim düşüncem saat 17 itibariyle akşam yemeğinin yenmiş olması gerektiğidir. Bunun…
Read MoreOksijen Az ise..
Oksijen Az ise.. Covid bulaşıcılığını arttırmaktan, kilo arttırmaya…nelere sebep olur? Dünya üzerinde oksijen 2.5 milyar yıl önce oluştu. Canlılar bunu fırsat bilip, enerjilerini artırmanın yolunun oksijeni kullanmak olduğunu farkettiler. Oksijeni enerji üretimi için kullanan canlılar diğerlerinden çok daha gelişmiş oldu. Tek hücreliden çok hücreli komplike organizmalar oldular. Ancak bununla da yetinmeyen bir kısım canlılar, oksijeni…
Read MoreHerkes Tarafından Merak Edilen: Kilo Almanın Nedenleri Neler?
Öncelikle konuya şöyle bir soruyla başlamak istiyorum, neden “diyet” içecekler şekersiz ve kalorisiz olduğu halde bize kilo aldırır? Demek ki kilonun kaloriden bağımsız sebepleri de olmalı. Zaten kalori hesaplarına dalıp kilo meselesinin özünden bir hayli uzaklaştık. Oysaki yukarıda verdiğim küçük örnek bile gösteriyor ki kilo almanın tek sebebi fazla yemek değil. Kilo Almanın Tek Sebebi…
Read More